ช่วงนี้ฤดูฝนทำให้หารออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นไปได้อย่างเนื่องจากฝนตกแทบทุกวัน ช่วงฤดูฝนจะอยู่ประมาณเดือน กรกฎาคม - กันยายน ค่ะ ซึ่งทำให้ร่างกายของเราขาดการออกกำลังกาย
สำหรับผู้ที่รักการออกกำลังการถึงขนาดยอมเปียกฝนกันเลยที่เดียว ต้องยอมออกกำลังกายผ่าสายฝนกันเลยที่เดียว ซึ่งขณะเล่นอยู่ก็เกิดมีฝนตกลงมาทำให้ต้องหยุดเล่นกีฬาที่ตนเองชอบยังส่งผลให้อารมณ์ของผู้ที่กำลังออกกำลังกายเสียอีกด้วยแถมเวลาในการออกกำลังยังไม่ครบ 30 นาที
วิธีต่อไปนี้เป็นแนวทางแก้ไขปัญหาในการออกกำลังกายในหน้าฝน
1. ลงทุนซื้อโต๊ะปิงปองหรือไปเล่นสถานที่ที่ให้เช่าโต๊ะปิงปองในหน้าฝน
2. เปลี่ยนชนิดกีฬาเป็นแบบเล่นในร่ม
3. ชวนเพื่อนไปสนามยิมไปเล่นแบดมินตันคอร์ตในร่ม
4. เล่นโยคะ
5.เล่นแอโรบิค
6.เข้าฟิสเนส
7. ออกกำลังกายภายในบ้านด้วยการ ปั่นจักรยานอากาศ , ย้ำเท้ากับที่ ,แกว่งแขน ,กายบิหารเบาๆๆ
ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายหน้าฝน
1. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางสายฝน อาจทำให้เกิด ฟ้าผ่า
2. การออกกำลังกายหน้าฝนอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการลื่นของพื้นผิว
3.เมื่อออกกำลังกายกลางสายฝนเสร็จแล้วควรอาบน้ำทันที เนื่องจากอาจทำให้ไม่สบายเกิดขึ้นได้
4.ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่เปียกฝนนานจนเกินไปอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังตามมา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น